Hur kan mindfulness bidra till inre hållbarhet?

Föreläsning med Ola Lundström - ONLINE - nytt datum 2/12 och ny föreläsare

Teori och övning i mindfulness - en metod och ett förhållningssätt till livet. Du får veta mer om hur du kan värna om dina förmågor att känna in och känna med utan att tära på dina egna resurser.

Regelbunden träning i mindfulness kan stärka resiliens och inre hållbarhet. Du övar upp din förmåga att hantera stress, motgångar och känslomässiga utmaningar som gör att du lättare kan navigera i livet och leva med lite mer glädje och lätthet.

Föreläsaren går bl. a igenom:

- Mindfulness - hur kan jag tillämpa det i mitt liv? Vi gör en övning tillsammans som du sen kan göra själv, dagligen. 

- Hjärnans motivationssystem - ökad medvetenhet om vår hjärna och vårt nervsystem hjälper oss att nå bättre balans. 

- Självmedkänslopaus - den kan hjälpa dig bli din egen bästa vän istället för din värsta kritiker. 

- Hur du kan värna om dina förmågor att känna in och känna med, utan att tära på dina egna resurser.

 

Föreläsningen var tidigare planerad till 5/11 med Beatrice Blidner, som tyvärr har behövt avboka av familjeskäl. Föreläsningen är flyttad till 2/12 med välmeriterade Ola Lundström som ny föreläsare. Smärre justeringar av föreläsningen kan komma göras, men det övergripande kvarstår.

Boka din plats redan idag. Begränsat antal platser.

Tipsa gärna någon annan du tror vill vara med!

PS. Föreläsningen spelas in om du inte har möjlighet att vara med den 2/12

 

Ola Lundström har övat och undervisat i meditation och mindfulness i över 40 år. Ola började meditera i den buddhistiska traditionen och undervisat och lett många retreater inom den. Han är utbildad i Mindfulnessbaserad Kognitiv Terapi (MBKT) av professor Mark Williams, Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) av svenska lärare .
 
Ola är till yrket lärare och har yrkeserfarenhet från skola, socialtjänst och psykiatri, där han arbetat med förebyggande av psykisk ohälsa. Han har under flera år lett mindfulnessgrupper för patienter inom psykiatrin och för brukar- och anhörigförening för affektiva sjukdomar. Ola är även engagerad i miljö, klimat och hållbarhet och har nyligen gått en utbildning i Ekopsykologi.

TID

Tisdag 2 december kl. 18:30-ca 20:00. Tiden inkluderar en kort paus och en frågestund på slutet. Själva föreläsningen är en dryg timme.

Anmäl dig redan idag, senast måndag 1/11 kl 23.00.

Antalet platser är begränsat, pga föreningens Zoom-licens. 

Efteranmälningar tas emot i mån av tid och plats till info@hspforeningen.se, dock senast kl 16.00 samma dag. OBS att du behöver ha ett konto på vår hemsida för att vi ska kunna boka in dig.

Fram till tre dagar innan föreläsningen kan du avboka och få pengarna tillbaka. Du kan avboka via din profil eller genom att mejla info@hspforeningen.se

 

PLATS 

Föreläsningen är online, via Zoom. 

Mejl med länk till föreläsningen går ut dagen innan till alla bokade. 

Kontrollera mappen skräppost eller kampanjer om vårt mejl inte finns i din inkorg. Lägg gärna till oss i din kontaktlista.

 

INSPELNING

Föreläsningen spelas in, har du inte möjlighet att vara med "live" kan du se inspelningen i efterhand.

Du bokar din plats som vanligt, och får sedan ett mejl med länken till inspelningen inom en vecka. Du kan sedan se föreläsningen i en vecka efter det, hur många gånger du vill. Vi har tyvärr inte möjlighet att förlänga tiden.

Du som är med på föreläsningen kommer inte med på inspelningen.

 

PRIS

Föreläsningen kostar 180 kr för dig som är (eller blir) betalande medlem och 360 kr för övriga. 

Är du, eller blir, ungdomsmedlem (18-26) kostar föreläsningen 100 kr.

Är du inte medlem kan du bli det i samband med bokningen. Är du med på två föreläsningar under året har du tjänat in medlemsavgiften. För dig som blir medlem från och med 1/10 ingår hela 2026 i medlemskapet.

 

UNDER FÖRELÄSNINGEN 

Din mikrofon kommer vara avstängd under hela föreläsningen. Du väljer själv om du vill ha din kamera på eller av. Du som deltagare kommer INTE att synas på inspelningen, bara den som pratar/hörs.

Du kan ställa frågor när som helst under föreläsningen i chatten, som sedan besvaras i mån av tid i frågestunden på slutet. Frågor besvaras anonymt. Du kan skriva till representanter från föreningen, i övrigt är chatten stängd. Vänligen skriv ej till föreläsaren direkt.

 

BOKNING

Du behöver ett konto för att kunna göra en bokning, antingen ett medlems- eller kostnadsfritt deltagarkonto. 

Har du ett konto redan så kan du logga in längre ner på sidan. Du loggar in med ditt användarnamn och lösenord. Har du redan ett kostnadsfritt konto kan vi ändra det till ett medlemskonto. Kontakta oss om du har problem med inloggningen. Begär du ett nytt lösenord, observera att du behöver kryssa i en ruta för att godkänna villkoren.

 

Varmt välkommen!

HSP-föreningen Sverige