Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Bli Medlem!
  • Anmälan
  • Aktiviteter
    • Öppna aktiviter
    • Uddevalla
      • maj 2022
      • UDDEVALLA: Utomhusträff
    • SFH - Sverige
      • maj 2022
      • ONLINE: Föreläsning Högkänslighet & utmattning
      • jun 2022
      • ONLINE: Högkänslighet och ofrivillig ensamhet
    • Halland
      • maj 2022
      • LAHOLM: Föreläsning/workshop om högkänslighet
    • Medlemsaktiviteter
    • Skåne
      • maj 2022
      • LUND: Avslutning & presentation av gruppledare
Logga in med ert användarnamn.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Aktiviteter
    • Öppna aktiviter
    • Uddevalla
      • maj 2022
      • UDDEVALLA: Utomhusträff
    • SFH - Sverige
      • maj 2022
      • ONLINE: Föreläsning Högkänslighet & utmattning
      • jun 2022
      • ONLINE: Högkänslighet och ofrivillig ensamhet
    • Halland
      • maj 2022
      • LAHOLM: Föreläsning/workshop om högkänslighet
    • Medlemsaktiviteter
    • Skåne
      • maj 2022
      • LUND: Avslutning & presentation av gruppledare
  • Logga in
    • Logga in med ert användarnamn.
      Glömt lösenordet?
  • Bli Medlem!
Header
  • HEM
  • OM SFH
    • Samarbeten
  • BLI MEDLEM
  • KONTAKT
  • HÖGKÄNSLIGHET
    • Om högkänslighet
    • Vanliga missförstånd om högkänslighet
    • Frågor och svar
    • Broschyrer
      • Beställ broschyrer
  • FORSKNING
    • Forskning om högkänslighet
    • Forskning om högkänsliga barn och föräldrar
    • Forskning om högkänslighet, pedagogik och skola
    • Forskning om högkänslighet och arbete
    • Forskning om högkänslighet, sjukdomar och behandlingar
    • Forskning om barndomens och miljöns betydelse för högkänsliga
    • Forskning om högkänsliga djur
    • Forskning om högkänslighet och drömmar
    • Annan relevant forskning
  • AKTIVITETER
    • Öppna aktiviter
    • Medlemsaktiviteter
    • Aktivitetsbokning
  • REGIONER
    • Lund
    • Uddevalla
    • Stockholm
    • Borlänge
    • Göteborg
    • Skövde
    • Eskilstuna
    • Katrineholm
    • Halland
  • LÄSTIPS
    • Böcker på svenska
      • Facklitteratur
      • Skönlitteratur
    • Böcker på engelska
    • Media
      • Nya artiklar på svenska
      • Arkiv artiklar på svenska
      • Artiklar på andra språk
      • Radio, poddar och tv
      • Bloggar och YouTube
    • Internationellt
  • EXTERNA TJÄNSTER
  1. HÖGKÄNSLIGHET
  2. Frågor och svar

Frågor och svar

Högkänslighet eller AD(H)D?

Många människor som idag betraktar sig som högkänsliga har länge levt med diagnosen AD(H)D (uppmärksamhetsstörning/ hyperaktivitet). Många har ordinerats läkemedel som inte alls har fungerat, som har gett biverkningar, gjort dem djupt deprimerade ... Den amerikanska psykologen Elaine Aron påstår att högkänslighet ofta förväxlas med AD(H)D, främst därför att barn med svårigheter i skolan liksom vuxna som är överstimulerade eller har problem med anpassning ofta får just den diagnosen.

Enligt Elaine Aron finns det mycket som skiljer de båda dragen åt, men också flera likheter som alltså kan leda till förväxling. Temperamentforskare tror att många människor med AD(H)D är just vad Elaine Aron kallar högkänsliga. De tycks impulsiva och lättdistraherade, etc. därför att de är kroniskt överstimulerade, i klassrummet, i hemmet, med teve, datorspel, syskon ... Här är det viktigt att förstå hur det verkligen förhåller sig eftersom "behandlingen" inte är densamma. Situationen kompliceras också av att det finns två sorters AD(H)D: den ”impulsiva”, som är vanligare hos pojkar och män, och den ”lättdistraherade”, som är vanligare hos flickor och kvinnor. Båda kan leda till fel diagnos när den underliggande orsaken i själva verket är kronisk överstimulering på grund av känslighet. Och kanske det är mer socialt accepterat för en överstimulerad högkänslig pojke att bli rastlös och uppspelt snarare än tillbakadragen, tyst eller drömsk i ett hörn, vilket ofta är fallet med en högkänslig överstimulerad flicka.

 

Vad betyder HSP?

Ofta används förkortningen HSP felaktigt för att beteckna det medfödda personlighetsdraget högkänslighet. HSP står för Highly Sensitive Person eller högkänslig person. Det engelska begreppet myntades år 1991 av den amerikanska psykologen och forskaren Elaine Aron och syftar alltså på en person född med ett särskilt personlighetsdrag, såsom Elaine Aron beskriver det i sin bok Den högkänsliga människan. HSP är således inte en benämning på själva personlighetsdraget (inte heller på en sjukdom eller ett syndrom). Alltså är det missvisande att säga att man har HSP, är en person med HSP, är en HSP-person eller en HSP-människa. Däremot kan man säga att man är en HSP eller varför inte använda den redan väletablerade svenska termen högkänslig person eller bara högkänslig?  

 

Vad är det för skillnad på känsliga och högkänsliga människor?

Det finns många människor som är extra eller särskilt känsliga (sensitiva), lättrörda, sårbara, medkännande, empatiska, omtänksamma, etc. Därmed inte sagt att dessa personer nödvändigtvis är högkänsliga (även om många av dem tror det). Också högkänsliga personer har ovannämnda sidor men de har dessutom ett känsligare nervsystem och en hjärna som fungerar aningen annorlunda: de kan inte filtrera yttre stimuli på samma sätt som andra och är således "högreceptiva". De noterar fler detaljer som de reflekterar över och bearbetar på ett djupare plan. Detta medför en mängd ovärderliga egenskaper men det leder också till att högkänsliga personer lätt blir överstimulerade och/eller överväldigade. Då blir de allt annat än medkännande och omtänksamma och vill helst dra sig undan och bli lämnade ifred.  

 

Går högkänslighet att behandla?

Nej, högkänslighet i sig är ingenting man ens behöver behandla eftersom det inte rör sig om någon sjukdom. Högkänslighet är inget annat än ett medfött personlighetsdrag, en biologisk egenskap bland många andra egenskaper och förmågor, men som kan innebära vissa konsekvenser för det dagliga livet. Ju mer du läser och lär om din känslighet desto bättre lär du känna dig själv och desto lättare lär du dig sätta gränser och undvika situationer som inte är bra för dig. Det finns ingenting som säger att en högkänslig person som växer upp i en förstående miljö löper större risk än andra att få problem. Däremot, om ett högkänsligt barn inte hanteras på rätt sätt är risken större att han eller hon som vuxen blir deprimerad eller orolig.


KORT OM HÖGKÄNSLIGHET

Elaine N. Aron har utarbetat ett test som du enkelt kan göra själv. Testet består av ja/nej-frågor. Det är dock viktigt att komma ihåg att inget psykologiskt test kan ge ett sådant tillförlitligt resultat att du bör basera ditt liv på det. Om du känner igen dig själv när du läser om högkänslighet så är du troligtvis högkänslig. Här kan du göra testet …

HSP/SPS

Den amerikanska psykoterapeuten och forskaren Elaine N. Aron är den som myntat bregreppet ”HSP – The Highly Sensitive Person”. Den vetenskapliga termen är ”SPS – Sensory Processing Sensitivity” vilket syftar på den mest grundläggande kvalitén hos högkänsliga personer – det djupa bearbetandet av intryck.  Läs mer om Elaine N. Aron

Vad är högkänslighet?

Den här föreläsningen ger en grundläggande beskrivning av det medfödda personlighetsdraget högkänslighet, eller "sensorisk bearbetningskänslighet" som är den vetenskapliga termen.

Den är en powerpointpresentation med ljud, skapad av Sveriges förening för högkänsliga som kompensation för inställda föreläsningar i samband med coronakrisen våren 2020.
(Cirka 27 min.)

Till presentationen

Studie om förskola

Den här filmen är en online-studiepresentation som Klara Rosengren höll för Sfh den 29 mars 2020.

Klara Rosengren och Emma Stolpe publicerade 2019 en kvalitativ studie vid Stockholms universitet om högkänsliga barn i förskolan. En av studiens viktigaste slutsatser var att förskolans miljö har betydande inverkan på högkänsliga barns välmående, utveckling och lärande.
(Cirka 42 min.)

Till presentationen

Broschyrer

Vi har tagit fram tre olika broschyrer om högkänslighet, som verktyg att sprida mer information och kunskap. Du kan du läsa och ladda hem broschyrerna digitalt, eller beställa i tryckt format, helt utan kostnad. Tillsammans kan vi göra mer skillnad!

Huvudbroschyren handlar om högkänslighet i allmänhet och de andra två om högkänsliga barn respektive högkänslighet i arbetslivet. 

Läs broschyrerna på skärmen eller ladda ner dem digitalt här,

Beställ broschyrer i pappersformat här. Broschyrerna skickas utan kostnad till dig inom 1-2 veckor, beroende på hur många du beställer. 

Välkommen att följa oss på Facebook, Instagram, LinkedIn och YouTube.

SFH har även en privat Facebook-grupp, enbart för betalande medlemmar. Du hittar den via vår Facebook-sida.

Vill du bidra till oss?

KOMMANDE AKTIVITETER

  • söndag 22 maj 2022
    • LUND: Avslutning & presentation av gruppledare 14:00 - 16:30
      Medlemsträff - Avslutning.
  • måndag 23 maj 2022
    • LAHOLM: Föreläsning/workshop om högkänslighet 18:00 - 19:30
      Öppen träff
  • tisdag 24 maj 2022
    • ONLINE: Föreläsning Högkänslighet & utmattning 18:30 - 19:30
      Öppen föreläsning
  • torsdag 26 maj 2022
    • UDDEVALLA: Utomhusträff 17:30 - 20:00
      Medlemsträff
  • torsdag 9 jun 2022
    • ONLINE: Högkänslighet och ofrivillig ensamhet 18:30 - 20:30
      Öppen föreläsning
 Visa fler kommande

VI TIPSAR

Här hittar du aktiviteter och annat som arrangeras av andra än Sfh. På vissa har du som är medlem rabatt. Vill du också synas här? Du hittar annonsvillkoren här. 

/explorer/widgets/widget-imagetext-2.jpg

Onlinekurs om högkänslighet

Du kommer att förstå din högkänslighet på ett mycket bra och konkret sätt. De tio testdeltagarna som har gått kursen under hösten har varit mycket positiva i sina utvärderingar: ”Nu först förstår jag varför jag reagerar som jag gör.” ”Alla som är högkänsliga borde gå denna kurs. Du kommer att lära dig mer om dig själv och förstå dig själv bättre, det gjorde jag. ”Grundkursens nivå var väldigt bra. Bra blandning av forskning, teorier och erfarenheter. Jag tycker det var mycket informativt och pedagogiskt upplagt” Kurs: Hjälp jag är högkänslig - grund Rabatt: 30% rabatt tom 31 oktober 2022 för dig som är medlem. Följ länken så är rabatten inlagd. Tillgång: Välj om du vill gå kursen under upp till 3 eller 5 månader. Arrangör: Helén Vedlé, HSPacademy – högkänslighetshjälpen.

Läs mer!
/explorer/widgets/widget-imagetext-3.jpg

Retreat för högkänsliga i Halland

Den 3-6 juni 2022 anordnar mindfulnessinstruktörerna Caroline Svensson och Josefine Henriksson ett retreat med fokus på stresshantering, mindfulness och mental träning. Caroline är även dipl stress-och avspänningspedagog och Josefine är dipl samtalsterapeut med inriktning högkänslighet & känslohantering. Retreatet hålls på vackra Säbyholms gård i Halland och innehåller både teori, praktiska övningar samt utrymme för återhämtning & reflektion, allt för att du ska ges möjlighet att känna mer harmoni, sinnesro samt ett större inre lugn i ditt liv. Medlemmar i Sveriges förening för högkänsliga får 10% rabatt på detta retreat. Det går även bra att betala med friskvårdsbidrag via Epassi.

Läs mer!

Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Aktuellt

  • Föreläsning: Högkäns... 1 maj 2022
  • Föreläsning om högkä... 1 maj 2022
  • Om Anknytning & relation... 9 nov 2021

KONTAKT

  • Kontakta oss via epost

FÖLJ OSS GÄRNA

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • YouTube
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.