Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Bli Medlem!
  • Anmälan
  • Aktiviteter
    • Öppna aktiviter
    • Stockholm
      • okt 2023
      • NACKA: Tonåring och högkänslig
      • NACKA: Tonåring och högkänslig
    • SFH - Sverige
      • okt 2023
      • ONLINE: Simskola för sensitivt begåvade
      • ONLINE: Vi firar HSP-dagen!
      • nov 2023
      • ONLINE: Förundran - automatisk mindfulness
    • Medlemsaktiviteter
    • Skåne
      • sep 2023
      • LUND: After Work
      • okt 2023
      • LUND: Behovet av återhämtning
      • nov 2023
      • LUND: Boktema: HÖGKÄNSLIG ... ÄN SEN DÅ?
      • dec 2023
      • LUND: Lussefika och samtal om julen
      • jan 2024
      • LUND: Högkänslig eller överkänslig?
      • feb 2024
      • LUND: Extrovert, introvert eller HSS?
      • mar 2024
      • LUND: Högkänslighet och relationer
    • SFH - Sverige
      • okt 2023
      • ONLINE: Välkomstmöte med föreläsning
Logga in med ert användarnamn.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Aktiviteter
    • Öppna aktiviter
    • Stockholm
      • okt 2023
      • NACKA: Tonåring och högkänslig
      • NACKA: Tonåring och högkänslig
    • SFH - Sverige
      • okt 2023
      • ONLINE: Simskola för sensitivt begåvade
      • ONLINE: Vi firar HSP-dagen!
      • nov 2023
      • ONLINE: Förundran - automatisk mindfulness
    • Medlemsaktiviteter
    • Skåne
      • sep 2023
      • LUND: After Work
      • okt 2023
      • LUND: Behovet av återhämtning
      • nov 2023
      • LUND: Boktema: HÖGKÄNSLIG ... ÄN SEN DÅ?
      • dec 2023
      • LUND: Lussefika och samtal om julen
      • jan 2024
      • LUND: Högkänslig eller överkänslig?
      • feb 2024
      • LUND: Extrovert, introvert eller HSS?
      • mar 2024
      • LUND: Högkänslighet och relationer
    • SFH - Sverige
      • okt 2023
      • ONLINE: Välkomstmöte med föreläsning
  • Logga in
    • Logga in med ert användarnamn.
      Glömt lösenordet?
  • Bli Medlem!
Sveriges förening om högkänslighet-logotype
  • HEM
  • OM SFH
    • Samarbeten
  • BLI MEDLEM
  • KONTAKT
  • HÖGKÄNSLIGHET
    • Om högkänslighet
    • Vanliga missförstånd om högkänslighet
    • Frågor och svar
    • Broschyrer
      • Beställ broschyrer
    • HSP-DAGEN
    • Självtest
  • FORSKNING
    • Forskning om högkänslighet
    • Forskning om högkänsliga barn och föräldrar
    • Forskning om högkänslighet, pedagogik och skola
    • Forskning om högkänslighet och arbete
    • Forskning om högkänslighet, sjukdomar och behandlingar
    • Forskning om barndomens och miljöns betydelse för högkänsliga
    • Forskning om högkänsliga djur
    • Forskning om högkänslighet och drömmar
    • Annan relevant forskning
  • AKTIVITETER
    • Öppna aktiviter
    • Medlemsaktiviteter
  • REGIONER
    • Lund
    • Uddevalla
    • Stockholm
    • Borlänge
    • Göteborg
    • Skövde
    • Eskilstuna
    • Katrineholm
    • Halland
  • LÄSTIPS
    • Böcker på svenska
      • Facklitteratur
      • Skönlitteratur
    • Böcker på engelska
    • Media
      • Nya artiklar på svenska
      • Arkiv artiklar på svenska
      • Artiklar på andra språk
      • Radio, poddar och tv
      • Bloggar och YouTube
    • Internationellt
  • EXTERNA TJÄNSTER
  1. HÖGKÄNSLIGHET
  2. Frågor och svar

Frågor och svar

Högkänslighet eller AD(H)D?

Många människor som idag betraktar sig som högkänsliga har länge levt med diagnosen AD(H)D (uppmärksamhetsstörning/ hyperaktivitet). Många har ordinerats läkemedel som inte alls har fungerat, som har gett biverkningar, gjort dem djupt deprimerade ... Den amerikanska psykologen Elaine Aron påstår att högkänslighet ofta förväxlas med AD(H)D, främst därför att barn med svårigheter i skolan liksom vuxna som är överstimulerade eller har problem med anpassning ofta får just den diagnosen.

Enligt Elaine Aron finns det mycket som skiljer de båda dragen åt, men också flera likheter som alltså kan leda till förväxling. Temperamentforskare tror att många människor med AD(H)D är just vad Elaine Aron kallar högkänsliga. De tycks impulsiva och lättdistraherade, etc. därför att de är kroniskt överstimulerade, i klassrummet, i hemmet, med teve, datorspel, syskon ... Här är det viktigt att förstå hur det verkligen förhåller sig eftersom "behandlingen" inte är densamma. Situationen kompliceras också av att det finns två sorters AD(H)D: den ”impulsiva”, som är vanligare hos pojkar och män, och den ”lättdistraherade”, som är vanligare hos flickor och kvinnor. Båda kan leda till fel diagnos när den underliggande orsaken i själva verket är kronisk överstimulering på grund av känslighet. Och kanske det är mer socialt accepterat för en överstimulerad högkänslig pojke att bli rastlös och uppspelt snarare än tillbakadragen, tyst eller drömsk i ett hörn, vilket ofta är fallet med en högkänslig överstimulerad flicka.

 

Vad betyder HSP?

Ofta används förkortningen HSP felaktigt för att beteckna det medfödda personlighetsdraget högkänslighet. HSP står för Highly Sensitive Person eller högkänslig person. Det engelska begreppet myntades år 1991 av den amerikanska psykologen och forskaren Elaine Aron och syftar alltså på en person född med ett särskilt personlighetsdrag, såsom Elaine Aron beskriver det i sin bok Den högkänsliga människan. HSP är således inte en benämning på själva personlighetsdraget (inte heller på en sjukdom eller ett syndrom). Alltså är det missvisande att säga att man har HSP, är en person med HSP, är en HSP-person eller en HSP-människa. Däremot kan man säga att man är en HSP eller varför inte använda den redan väletablerade svenska termen högkänslig person eller bara högkänslig?  

 

Vad är det för skillnad på känsliga och högkänsliga människor?

Det finns många människor som är extra eller särskilt känsliga (sensitiva), lättrörda, sårbara, medkännande, empatiska, omtänksamma, etc. Därmed inte sagt att dessa personer nödvändigtvis är högkänsliga (även om många av dem tror det). Också högkänsliga personer har ovannämnda sidor men de har dessutom ett känsligare nervsystem och en hjärna som fungerar aningen annorlunda: de kan inte filtrera yttre stimuli på samma sätt som andra och är således "högreceptiva". De noterar fler detaljer som de reflekterar över och bearbetar på ett djupare plan. Detta medför en mängd ovärderliga egenskaper men det leder också till att högkänsliga personer lätt blir överstimulerade och/eller överväldigade. Då blir de allt annat än medkännande och omtänksamma och vill helst dra sig undan och bli lämnade ifred.  

 

Går högkänslighet att behandla?

Nej, högkänslighet i sig är ingenting man ens behöver behandla eftersom det inte rör sig om någon sjukdom. Högkänslighet är inget annat än ett medfött personlighetsdrag, en biologisk egenskap bland många andra egenskaper och förmågor, men som kan innebära vissa konsekvenser för det dagliga livet. Ju mer du läser och lär om din känslighet desto bättre lär du känna dig själv och desto lättare lär du dig sätta gränser och undvika situationer som inte är bra för dig. Det finns ingenting som säger att en högkänslig person som växer upp i en förstående miljö löper större risk än andra att få problem. Däremot, om ett högkänsligt barn inte hanteras på rätt sätt är risken större att han eller hon som vuxen blir deprimerad eller orolig.


KOMMANDE AKTIVITETER

  • fredag 29 sep 2023
    • LUND: After Work 18:00 - 21:00
      Medlemsträff
  • måndag 2 okt 2023
    • ONLINE: Simskola för sensitivt begåvade 18:30 - 20:00
      Öppen föreläsning
  • tisdag 3 okt 2023
    • NACKA: Tonåring och högkänslig 17:00 - 18:30
      Öppen träff
  • fredag 6 okt 2023
    • ONLINE: Vi firar HSP-dagen! 18:00 - 19:15
      Öppen kostnadsfri träff
  • tisdag 17 okt 2023
    • NACKA: Tonåring och högkänslig 17:00 - 18:30
      Öppen träff
  • onsdag 18 okt 2023
    • ONLINE: Välkomstmöte med föreläsning 18:30 - 20:00
      Medlemsträff
  • söndag 22 okt 2023
    • LUND: Behovet av återhämtning 14:00 - 16:30
      Tematräff
  • söndag 12 nov 2023
    • LUND: Boktema: HÖGKÄNSLIG ... ÄN SEN DÅ? 14:00 - 16:30
      Tematräff
  • torsdag 30 nov 2023
    • ONLINE: Förundran - automatisk mindfulness 18:30 - 20:00
      Öppen föreläsning
  • söndag 10 dec 2023
    • LUND: Lussefika och samtal om julen 14:00 - 16:30
      Tematräff
 Visa fler kommande

Vill du bidra till oss?

VI TIPSAR

Detta är en betald annonsplats för information om aktiviteter och annat från andra aktörer än Sfh. På vissa har du som är medlem en rabatt. Vill du också synas här? Du hittar annonsvillkoren här. Har du information som du vill ha med i ett medlemsbrev? Du hittar information om datum med mera här.

Grundkurs för högkänsliga - Online

Du kommer att förstå din högkänslighet på ett mycket bra och konkret sätt.

De tio testdeltagarna som har gått kursen under hösten har varit mycket positiva i sina utvärderingar: ”Nu först förstår jag varför jag reagerar som jag gör.” ”Alla som är högkänsliga borde gå denna kurs. Du kommer att lära dig mer om dig själv och förstå dig själv bättre, det gjorde jag.” "Grundkursens nivå var väldigt bra. Bra blandning av forskning, teorier och erfarenheter. Jag tycker det var mycket informativt och pedagogiskt upplagt”

30% rabatt tom 31/12 2023 för dig som är medlem. Följ länken så är rabatten inlagd. Välj om du vill gå kursen under upp till 3 eller 5 månader.

Arrangör: Helén Vedlé, HSPacademy – högkänslighetshjälpen.

Mer info och anmälan

Program personlig utveckling för högkänsliga

Högkänsliga reagerar starkt på en positiv förändring och är särskilt bra på att ta tillvara stöd från omgivning eller en terapeut. Det kallas för fördelskänslighet!

I två år har jag haft ett utvecklingsprogram för högkänsliga som varit mycket uppskattat. Är det dags för dig att skapa en bestående förändring i ditt liv? Se dina styrkor och bättre hantera utmaningar.

Programmet innehåller 10 samtal (via telefon, online eller i Karlskrona) och efter varje samtal erhåller du material från det vi pratat om. Det kan handla om hur man hanterar andras dömande, planering av återhämtning, nära relationer, hantera självkritik, förändringar, släppa taget och sluta älta, känslohantering och mycket mer. Alla program är unika och helt anpassade för den som går det. Din investering: 2.000kr/månad (5 månader), Sfh-medlemmar har 10%-rabatt.

Mer info: www.hogkanslighetscoachen.com

martina@hogkanslighetscoachen.com

Program stresshantering

Jag erbjuder ett program i stresshantering som är unikt anpassat för dig under 5 månader (10 samtal) (via telefon, online eller i Karlskrona).

Jag riktar mig till dig som är eller är på väg mot en utmattning eller som känner sig stressad och inte upplever att du har balans i livet. Vi kartlägger din nuvarande situation och genom att få verktyg och strategier över hur du kan må bättre, nu och framöver, skapar vi förutsättningarna till att du kan börja leva det liv du vill leva och att du inte blir utmattad eller upplever ohållbar stress igen. Det är dags för dig att få lov att må bra nu!

Din investering: 2.000kr/månad, Sfh-medlemmar 10%-rabatt.
Mer info: www.strongbase.se
martina@strongbase.se

Vad är högkänslighet?

Den här föreläsningen ger en grundläggande beskrivning av det medfödda personlighetsdraget högkänslighet, eller "sensorisk bearbetningskänslighet" som är den vetenskapliga termen.

Den är en powerpointpresentation med ljud, skapad av Sveriges förening om högkänslighet. (Cirka 27 min.)

Till presentationen

SJÄLVTEST

Elaine N. Aron har utarbetat ett test som du enkelt kan göra själv. Testet består av ja/nej-frågor. Det är dock viktigt att komma ihåg att inget psykologiskt test kan ge ett sådant tillförlitligt resultat att du bör basera ditt liv på det. Om du känner igen dig själv när du läser om högkänslighet så är du troligtvis högkänslig. Här kan du göra testet …

HSP/SPS

Den amerikanska psykoterapeuten och forskaren Elaine N. Aron är den som myntat bregreppet ”HSP – The Highly Sensitive Person”. Den vetenskapliga termen är ”SPS – Sensory Processing Sensitivity” vilket syftar på den mest grundläggande kvalitén hos högkänsliga personer – det djupa bearbetandet av intryck.  Läs mer om Elaine N. Aron

Studie om förskola

Den här filmen är en online-studiepresentation som Klara Rosengren höll för Sfh den 29 mars 2020.

Klara Rosengren och Emma Stolpe publicerade 2019 en kvalitativ studie vid Stockholms universitet om högkänsliga barn i förskolan. En av studiens viktigaste slutsatser var att förskolans miljö har betydande inverkan på högkänsliga barns välmående, utveckling och lärande.
(Cirka 42 min.)

Till presentationen

Broschyrer

Vi har tagit fram tre olika broschyrer om högkänslighet, som verktyg att sprida mer information och kunskap. Du kan du läsa och ladda hem broschyrerna digitalt, eller beställa i tryckt format, helt utan kostnad. Tillsammans kan vi göra mer skillnad!

Huvudbroschyren handlar om högkänslighet i allmänhet och de andra två om högkänsliga barn respektive högkänslighet i arbetslivet. 

Läs broschyrerna på skärmen eller ladda ner dem digitalt här,

Beställ broschyrer i pappersformat här. Broschyrerna skickas utan kostnad till dig inom 1-2 veckor, beroende på hur många du beställer. 

SFH I SOCIALA MEDIA

Välkommen att följa oss på Facebook, Instagram, LinkedIn och YouTube.

Sfh har även en privat Facebook-grupp, enbart för betalande medlemmar. Du hittar den via vår Facebook-sida.


Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Medlems -och användarvillkor
  • Bokningsvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Aktuellt

  • Var med och fira HSP-dag... 27 sep 2023
  • Föreläsning: Simskola ... 27 sep 2023
  • Tillitsverket ordnar bok... 16 aug 2023

KONTAKT

  • Kontakta oss via epost

FÖLJ OSS GÄRNA

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn
  • YouTube
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.