SCENER UR HJÄRTAT / av Malena Ernman
Den här historien handlar om mig och min familj och den kris som drabbade oss. Men det är framförallt en berättelse om krisen som omger oss alla. Kanske handlar den om utbrända människor på en utbränd planet där väder, vind och vardag ökar i styrka för varje dag. Att hålla ihop som människor och att hitta hållbarhet, det är hjärtat i denna bok. /Malena Ernman
Utgiven av bokförlaget Polaris. ISBN 9789177951117. Finns hos internetbokhandlarna och i de flesta bokaffärer.
SOM EN PARKBÄNK FÖR SJÄLEN / av Bo Davidsson
Detta är en personligt skriven bok från en vanlig människa till en annan. Det är en resa genom många livserfarenheter ur en högkänslig människas perspektiv. Ett kapitel ”Tunn hud” handlar specifikt om högkänslighet. Boken har många bilder som kan ses som visuella (led)trådar som knyter ihop avsnitten.
Utgiven av Öppna Horisonter förlag, ISBN 978919787440 (häftad 200 sid). Finns hos Öppna Horisonter förlag.
UTFORSKA DIN HÖGKÄNSLIGHET / av Marie Hannuksela
I den här boken erbjuder författaren läsaren ett nytt konkret sätt att lära sig mer om sig själv som högkänslig. Fakta varvas med frågor om läsarnas egna erfarenheter. Ämnen som berörs är bl.a. sömn, energi och vikten att vara snäll mot sig själv. Boken avslutas med flera förslag på praktiska övningar.
Utgiven av BoD, ISBN 9789176996317 (häftad 64 sid). Finns hos internetbokhandlarna.
HJÄLP JAG ÄR UTMATTAD / av Clara Lidström & Erica Dahlgren
Det här är en berättelse om den nya folksjukdomen utmattningssyndrom. Erica Dahlgren och Clara Lidström har själva kraschat in i den berömda väggen - och är nu på väg tillbaka. Tillsammans har de skrivit en personlig och trösterik bok att hålla i handen för alla de som redan är, eller riskerar att bli, utmattade.
Utgiven av Norstedts, ISBN 9789113080994 (inbunden 190 sid). Finns hos välsorterade bokhandlare.
TROTSA VILDMARKEN: om att finna tillhörighet och mod i en polariserad värld / av Brené Brown
Den uppskattade sociologen Brené Brown har startat en global våg av samtal kring ämnena mod, sårbarhet, perfektion, kärlek, skam och empati. I sin fjärde bok på svenska lyfter hon betydelsen av tillhörighet. Hon menar att sann tillhörighet kräver att vi är så trygga och säkra i oss själva att vi vågar vara en del av någonting större men också kan stå ensamma när det behövs.
Utgiven av Libris förlag, ISBN 9789173876667 (inbunden 183 sid.). Finns hos välsorterade bokhandlare och hos de flesta internetbokhandlare.
HITTA DIN KÄNSLOSTYRKA : en våga sätta gränser-bok för sensitivt begåvade / av Doris Dahlin & Maggan Hägglund
Du gör ofta jobb som dina arbetskamrater egentligen skulle göra. Du har svårt att sätta stopp för ditt grubblande. Du är den ständiga medlaren och fixaren. Du smittas av andras känslor. Du har svårt att säga nej. Känner du igen dig? Då kan det vara dags att se se över dina inre staket och grindar. Att sätta kloka gränser är något alla behöver kunna. Men kanske speciellt om du är högkänslig eller sensitivt begåvad.
Utgiven av Libris förlag, ISBN 9789173875271 (inbunden 175 sidor.). Finns hos välsorterade bokhandlare och hos de flesta internetbokhandlare.
HÖGKÄNSLIG ... ÄN SEN DÅ? En guide för dig som vill förstå / av Else Marie Bruhner
Vad är egentligen "högkänslighet"? Vad har högkänsliga människor gemensamt? Varför utgör högkänsliga människor en minoritet? Hur inverkar högkänsligheten på våra liv? Fungerar den högkänsliga hjärnan annorlunda? Är högkänsliga människor intelligentare än andra? Dessa frågor, och många fler, får du svar på i den här lättillgängliga och fint illustrerade boken som guidar dig runt i högkänslighetens fascinerande värld.
Utgiven av BoD förlag, ISBN 9789176996249 (mjukband 144 sid.). Finns hos välsorterade bokhandlare och hos de flesta internetbokhandlare.
FÖDD SENSITIV: våra berättelser / av Prinsessan Märtha Louise & Elisabeth Nordeng
I den här boken delar prinsessan Märtha Louise av Norge och Elisabeth Nordeng med sig av sina personliga berättelser om livet som högkänslig och hur de båda har kommit att se personlighetsdraget som en styrka. Genom möten med andra högkänsliga kvinnor och män, forskare och sakkunniga, ger författarna en ny bild av hur högkänsliga upplever världen och hur de kan hitta sin naturliga plats i den. Vi får följa författarna genom barndom, ungdom och vuxen ålder och ta del av deras glädje, sorger och öppenhjärtiga reflektioner. I slutet av boken finns övningar för en bättre vardag och ett rikare liv som högkänslig.
Utgiven av Egia förlag, ISBN: 9789198403800 (inbunden, 281 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
.jpg)
HÖGGSENSITIVA BERÄTTAR/ av Pia Rockström
Journalisten, och SFH-medlemmen, Pia Rockström har intervjuat 22 högkänsliga män och kvinnor och låter dem här framträda i ord och bild. I boken berättar de bland annat om hur de har kunnat använda sin sensitivitet för att berika sitt eget och andras liv. Pia Rockström vill med porträtten både fördjupa kunskapen om högkänslighet och inspirera andra högsensitiva att känna stolthet över vem de är.
Utgiven av Förlagshuset Siljans Måsar 2017, 160 sidor. Finns att köpa hos internetbokhandlarna.
ORKIDÉBARNET: om högkänsliga Lo / av Charlotta Lagerberg-Thunes
Lo är ett högkänsligt barn. Hennes talang att känna av stämningar är lika finstämd som en musiker som spelar på sitt instrument. Hon tolkar miner, gester, röstlägen och dolda konflikter. Allt registreras och läggs på lager. Minnets lager. Något att bearbeta under många år som vuxen. Lovisa växer upp i en dysfunktionell familj och lär sig tidigt att ta ansvar för alla andras känslor samtidigt som de egna känslorna stängs inne och blir till en varböld som ömmar. Uppföljaren och fortsättningen till boken Orkidébarnet heter Fjärilsdrömmar.
Utgiven av Kloster Förlag 2017, 192 sidor. Finns att köpa på Akademibokhandeln
DEN HÖGKÄNSLIGA MÄNNISKAN & KÄRLEKEN / av Elaine N. Aron
Faller du hårt och djupt när du blir kär? Är du trött på att bli kallad “för känslig” i din relation? Kämpar du för att känna respekt för din mindre känsliga partner? Eller har du gett upp kärleken helt och hållet, eftersom du fruktar att du inte klarar av att bli sårad? Detta är den fjärde boken på svenska av psykoterapeuten och forskaren som myntat begreppet “högkänslighet” eller “HSP – The Highly Sensitive Person”. Här tar hon för sig den högkänsliga partnerns speciella sårbarheter och styrkor i en kärleksrelation.
Utgiven av Egia förlag, ISBN: 9789198053463 (inbunden, 349 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs mer på Egias hemsida
I MÖTET MELLAN KÄRLEK OCH MAKT : släpp taget om destruktiv självvärdering / av Elaine N. Aron
Att jämföra sig med andra är naturligt för alla sociala djur. Elaine Aron kallar det för "rankning". Men det vi innerst inne längtar efter är "länkning" – att knyta djupa band till varandra. Denna bok hjälper dig att se när du och andra använder rankning respektive länkning och hur du kan balansera dessa sidor inom dig på ett medvetet sätt. Du lär dig att se vad som triggar din värderande, jämförande sida och hur du kan ändra perspektiv i olika situationer.
Utgiven av Egia förlag, ISBN: 9789198053432 (inbunden, 285 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
DET HÖGKÄNSLIGA BARNET - Att växa och må bra i en överväldigande värld / av Elaine N. Aron
Ett överstimulerat högkänsligt barn blir lätt distraherat och tenderar ofta att sätta sig i ett hörn och drömma eller tvärtom bli hyperaktivt. Dessa strategier som barnet väljer för att skydda sig mot överstimulering kan föra med sig en känsla av att vara annorlunda och fel. Men ett barn som lägger märke omgivningen så intensivt kan även utveckla en speciell förmåga att njuta av de små sakerna i livet. En bok full av värdefulla råd och tips om högkänsliga barn.
Utgiven av Egia förlag, ISBN: 9789198053418 (inbunden, 378 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
DEN HÖGKÄNSLIGA MÄNNISKAN - Konsten att må bra i en överväldigande värld / av Elaine N. Aron
Elaine N. Aron, amerikansk psykolog och forskare, är den som myntade begreppet högkänslighet. I boken hittar du bland annat: självbedömningstester som hjälper dig att identifiera de områden där du är högkänslig, tips på hur du i ett positivt ljus kan rama in dina erfarenheter från det förflutna och nå större självkänsla, insikter om hur högkänslighet påverkar både arbetsliv och personliga förhållanden, tips på hur du kan hantera överstimulering.
Utgiven av Egia förlag, ISBN: 9789198053401 (inbunden, 328 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
FÖRSTA HJÄLPEN FÖR HÖGKÄNSLIGA / av Åsa-Saga Hammarstedt
Första hjälpen för högkänsliga innehåller hjälp, råd, intervjuer, yogaövningar och många andra fina resurser för att ta hand om dig själv innan och efter det blivit för mycket. Boken ger dig svar och goda råd kring bland annat: Hur du kan få tillbaka energin när du blivit så överstimulerad att du ”tappat dig” och ”kraschat”. – Hur du kan undvika att smittas av andras känslor och energier. – Hur du kan göra för att hålla balansen och behålla energin – till exempel hur du kan fånga upp dig efter en överstimulerande dag. – Hur du kan skapa en tillvaro som är snällare mot dig som högkänslig.
Detta är en e-bok i pdf-format. ● Du kan läsa mer om boken och köpa den på www.förstahjälpenförhögkänsliga.se
NÄR LIVET BRINNER / av Ulric Jansson
Boken berättar om en människa som lyckades bli frisk på betydligt kortare tid än det tog att bli sjuk. Den vill återupprätta tron på din egen inneboende och läkande kraft, som alltid är närvarande, men kanske inte tillräckligt aktiv. Om det är du som är trött, sjuk , ledsen eller sårad, är det självklart också du som måste blir pigg, frisk, glad och lycklig. Börja med att tänka tanken. Boken är tänkt att användas som en verktygslåda, full av hjälpmedel för ditt fortsatta arbete.
Utgiven av Siljans Måsar Förlag, ISBN: 9789186799878 (kartonnage, 192 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ut boken
OM DETTA TALAR MAN ENDAST MED KANINER / av Anna Höglund
Anna Höglund är en av Sveriges mest nyskapande illustratörer. I den här boken utforskar hon en högkänslig kanins tankar och liv. En poetisk bok där Anna Höglund kombinerar kollageteknik, fotografi och måleri för att skildra känslan av att vara annorlunda, men samtidigt sträva efter större gemenskap. Boken vänder sig till ungdomar och vuxna. Nominerades till Augustpriset 2013.
Utgiven av Lilla Piratförlaget, ISBN: 9789187027499 (inbunden, 56 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna
MOD ATT VARA SÅRBAR / av Brené Brown
Varje gång vi möter någon för första gången eller inleder ett samtal som vi vet kan bli svårt tar vi en risk. Vi känner oss osäkra och utsatta. Vi känner oss sårbara. De flesta av oss kämpar emot de känslorna vi vill ge intryck av att ha situationen under kontroll. Sociologen Brené Brown utmanar oss att möta sårbarheten på ett annat sätt. Vi tror att vi vet att sårbarhet är samma sak som svaghet, men tänk om sårbarheten i själva verket är en kraftkälla, en styrka? Brené Brown har doktorerat i sociologi och är research professor vid University of Houston Graduate College of Social Work.
Utgiven av Libris förlag, ISBN: 9789173873352 (inbunden, 266 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
INTROVERT: den tysta revolutionen / av Linus Jonkman
I vår tid verkar "utåtriktad och flexibel" vara de mest eftersökta egenskaperna på arbetsmarknaden och den som skriker högst får oftast som den vill. Det är en tid där inåtriktade, eftertänksamma och stillsamma karaktärsdrag har klassats som mentala sjukdomstillstånd. En tid där introversion ofta förväxlas med blyghet, arrogans och asocialt beteende. Linus Jonkman tar med läsaren på en fascinerande resa genom den introverta världen. Han berättar om sina egna och andras upplevelser som introverta och förklarar skilnaderna på och likheten mellan extroverta och introverta människor.
Utgiven av Bokförlaget Forum, ISBN: 9789137140483 (inbunden, 243 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
TYST: de introvertas betydelse i ett samhälle där alla hörs och syns / av Susan Cain
En både vetenskaplig och personlig bok som målar upp bilden av ett samhälle som i alla sammanhang hyllar den extroverta, vältaliga, oblyga och socialt kompetenta personen. Samhället undervärderar de lågmälda personligheterna, men faktum är att de introverta ofta är en tillgång för gruppen. Att vara introvert är inte detsamma som att vara blyg. Det handlar istället mer om var man hämtar energi.
Utgiven av Natur & Kultur, ISBN: 9789127134805 (inbunden, 413 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Se författaren Susan Cains berämda TED-talk på Youtube: Styrkan hos de introverta
HÖGKÄNSLIG? 27 anledningar att älska det / av Ihrén Abrahamsson
Den här boken är skriven för dig som kan behöva en liten påminnelse om att du är skapad som den du är. Om du är känslig så kan du lära dig att älska din känslighet precis som du älskar din partner eller en god bakelse. Att tycka illa om sin känslighet är det samma som att inte tycka om sina händer, sitt hår eller sin kropp. Det här går dock att förändra. För din känslighet vill säga dig något och beroende på hur villig du är att stanna upp och lyssna – desto mer kan du lära dig. I boken får du frågor att svara på som kan hjälpa dig vidare mot en större självacceptans. Känsligt är bra!
Utgiven av CreateSpace Independent Publishing Platform, ISBN: 9781479264391 (häftad, 88 sidor) ● Finns hos amazon.com (eller som e-bok hos ihrenabrahamsson.com/portfolio/highly-sensitive-3/)
UPPTÄCK KÄNSLIGHETEN – DIN GÖMDA KRAFT / av Ihrén Abrahamsson (medförfattare: Bob Proctor, Elaine N. Aron och Ted Zeff)
Är du en av dem som funderat över varför du reagerade så stark när du mötte en viss person eller besökte ett speciellt ställe när ingen annan verkade märka något? Eller har du blivit arg på dig själv för att du så lätt blivit sårad och sedan lovat dig själv att det aldrig ska ske igen? I så fall kan det hända att du lever med en högre känslighet än de flesta andra människor gör. Den här boken ger dig mycket information och skapar klarhet i vad det innebär att vara en högkänslig person. Du får ta del av viktigt information från världskända experter på området känslighet.
Utgiven av CreateSpace Independent Publishing Platform, ISBN: 9781484014127 (häftad, 206 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
KOM NÄRMARE: om kärlek, relationer och försvarsstrategier / av Ilse Sand
Som liten lärde sig Inger att orka med sin mammas ständiga förtvivlan genom att istället försöka börja prata med henne om något annat. I dag undrar hon varför hennes egna barn aldrig kommer med sina problem till henne. Charlotte förälskade sig ständigt i män hon upplevde att hon skulle kunna hjälpa. Hon såg inte att ensamheten hon upplevde egentligen var hennes egen. Inger och Charlotte är exempel på hur gamla försvarsstrategier kan stå i vår väg. Psykoterapeut Ilse Sand visar hur man kan bli mer medveten om sina egna strategier – och hur man kan bli fri från dem.
Utgiven av Libris förlag, ISBN: 9789173873390 (inbunden, 111 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
HITTA NYA VÄGAR I KÄNSLORNAS LABYRINT / av Ilse Sand
Tårar av sorg? Eller tårar av lättnad, frustration, ilska eller trötthet? Känslor kan vara en riktig labyrint, och det är inte alltid vi förstår ens oss själva. Hitta nya vägar i känslornas labyrint är en guidebok för var och en som vill förstå sig själv och sina känslor och kanske andra människor och deras känslor bättre. Den vänder sig också till psykoterapeuter, psykologer och andra som arbetar med behandling.
Utgiven av Libris förlag, ISBN 9789173873123 (inbunden, 128 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna
ÄLSKA DIG SJÄLV / av Ilse Sand
Ilse Sand är psykoterapeut, teolog och tidigare församlingspräst. Hon är själv särskilt sensitiv och har egen erfarenhet av hur man kan komma i kläm bland människor med ett mycket högre tempo än man som sensitiv klarar av. Och vilken stor glädje man kan få av sina sensitiva talanger om man ger dem den plats de behöver. Boken beskriver vad det vill säga att vara särskilt sensitiv, hur det kan upplevas och hur du kan använda det på ett positivt sätt i ditt liv.
Utgiven av Förlaget Ammentorp, ISBN: 9788792683021 (danskt band, 141 sidor) Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Se videoklipp med författaren (på danska): Särlig sensitivitet og egenomsorg
.jpg)
DRUNKNA INTE I DINA KÄNSLOR / av Maggan Hägglund och Doris Dahlin
Författarna berättar om sina och andras erfarenheter och om vad forskarna säger om känslor och känslighet. Förhöjd känslighet är en fantastisk gåva både för en själv och för omvärlden, en gåva som också kan vara bökig att leva med. När omgivningen säger »du inbillar dig« och »du är överkänslig« kan det vara lätt att känna sig fel. Särskilt krångligt kan det bli om man både har en extra känslighet och är stark och utåtriktad. Sådana är den här bokens författare. StarkSköra kallar de det.
Utgiven av Libris förlag, ISBN: 9789173871525 (inbunden, 143 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
BLI DIN EGEN KRAFTCOACH / av Margareta Stenmark
Boken ger dig tillgång till en kraftfull och strukturerad metod för att känna igen dina kraftuttag (K-) och kraftinsättningar (K+) och ger dig därmed valmöjligheten att reglera ditt Kraftkonto. Metoden och livsfilosofin gör avstamp i en helhetssyn på människan och blandar traditionellt tänkande och vetenskap med alternativt tänkande och existentiella frågeställningar. I ditt personliga Kraftsökningsschema ges du möjlighet att genom detaljerna se helheten i ditt liv.
Utgiven av Kraftskolan, ISBN: 9789198022605 (danskt band, 109 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna ● Läs utdrag ur boken
DINA BREV LÄGGER JAG UNDER MADRASSEN / av Astrid Lindgren & Sara Schwardt
Under några år i början av 1970-talet brevväxlade Astrid, född 1907, intensivt med Sara, född 1958. Att det i ålder skiljde drygt femtio år bekom ingen av dem. Det var två "besläktade själar" som utbytte tankar om livet, kärleken och hur svårt det är att vara människa. Med åren blev det längre mellan breven, men kontakten upphörde inte helt förrän efter Astrid Lindgrens död 2002. Sammanlagt består samlingen av mer än åttio brev.
Utgiven av Salikon förlag, ISBN: 9789197963848 (inbunden, 208 sidor) ● Finns hos välsorterade bokhandlare och hos internetbokhandlarna
