Högkänslighet, stress och utmattning

Hur hanterar man stress och förebygger utmattning som högkänslig?

Föreläsning online med Mona Drar, leg. psykolog

•    Känner du att ditt batteri är tomt redan när du vaknar på morgonen?
•    Har stress blivit ett normaltillstånd snarare än en alarmsignal?
•    Tenderar du att ta ansvar över allt och alla förutom dig själv?

Under föreläsningen utforskar vi

•    Vilka beteendemönster som ökar risken att drabbas av mental ohälsa.
•    Varför högsensitivitet innebär en ökad risk för stress och utmattning.
•    Hur högsensitiviteten kan vara en styrka i läkningsprocessen.
•    Vilka beteendemönster som är viktiga för att komma vidare.
•    Hur livets utmaningar kan hjälpa oss att hitta närmre oss själva.

I föreläsningen kommer Mona att prata utifrån de riskbeteenden hon ofta möter hos dem som drabbas av stress och utmattningssyndrom. Mona kommer att koppla dessa beteendemönster till HSP och försöka ge en fördjupad förståelse för varför det finns en ökad risk att drabbas av stress och utmattning bland högsensitiva.

Mona kommer beröra ämnet självmedkänsla och hur vi på olika sätt kan försöka förebygga och hantera stress och annan ohälsa. Mona kommer också lyfta perspektiv som utgår från att ohälsa och andra livsutmaningar kan föra oss närmre våra behov och vårt autentiska jag.

I föreläsningen varvas teoretisk kunskap med klinisk erfarenhet och övningar. Efter föreläsningen ges utrymme för frågor och reflektioner.

För vem?
Föreläsningen riktar sig till dig som vill veta mer om stress och utmattning generellt och i synnerhet hur dessa tillstånd är kopplade till högsensitivitet. Föreläsningen riktar sig både till dig som befinner dig i riskzonen, är drabbad eller bara allmänt nyfiken. Föreläsningen vänder sig också till anhöriga och bekanta till drabbade. Föreläsningen innehåller en kort paus och en frågestund på slutet.

 

 

Mona Drar har arbetat som psykolog sedan 2003. 2020 debuterade hon som författare med boken ”Otillräcklighetsfällan”. I många år har Mona jobbat med högpresterande grupper och individer och stöttat dem i att hitta bättre balans. Stress och utmattning har varit återkommande teman i hennes arbete.

Runt 2010 kom Mona i kontakt med begreppet HSP. Hon kände omedelbart igen sig själv och många av hennes klienter. Enligt Monas erfarenhet kan begreppet hjälpa oss att normalisera våra tendenser och upplevelser och hjälpa oss att ta våra behov på större allvar. 

Mona arbetar med områden som hon själv har erfarenhet och djup kunskap kring. Den egna graden av medvetenhet kommer spegla på vilken nivå vi kan möta och förstå andra menar hon. Mona har själv upplevt flera utmaningar och kriser. 2021 diagnostiserades hon med en autoimmun sjukdom. Hon har också gått igenom en utmattning och en djup depression. Livets utmaningar kan orsaka obeskrivligt lidande men bär också potential att höja vår grad av medvetenhet, läka psykologiska sår och hitta närmre vårt autentiska jag. Mer Mona Drar här.

 

TID

Torsdag 3 december kl. 18:30-20:00. Föreläsningen inkluderar paus och en frågestund på slutet.

Antalet platser är begränsat, pga Zoom-licens. Anmäl dig senast onsdag 2/12 kl 20.00. Efteranmälningar tas emot i mån av plats till info@hspforeningen.se fram till kl 16.30 föreläsningsdagen. OBS att du behöver ha ett konto för att vi ska kunna efteranmäla dig.

Fram till tre dagar innan föreläsningen kan du avboka och få pengarna tillbaka. Du kan avboka via din profil eller genom att mejla info@hspforeningen.se

 

PLATS

Föreläsningen är online, via Zoom.

Zoom länk skickas ut samma dag till alla anmälda. Kontrollera mappen skräppost om vårt mejl inte finns i din inkorg. Lägg gärna till oss i din kontaktlista så minskar risken att mejlen fastnar i skräpmappen.
Föreläsningen kommer spelas in. Du som är med kommer inte synas.

Alla bokade får länken till inspelningen inom en vecka. Du kan sedan se den i exakt en vecka. Vi har tyvärr inte möjlighet att förlänga tiden. 

Tips! Ladda gärna ner appen WeUniteClub, så hittar du enkelt meddelande från oss och det är lätt att boka och betala aktiviteter.

PRIS

Föreläsningen kostar 180 kr för dig som är medlem och 360 kr för övriga.

Är du inte medlem kan du bli det i samband med bokningen. Du som blir medlem under årets sista kvartal, alltså från 1/10, får hela nästkommande "på köpet". Är du med på två digitala föreläsningar har du "tjänat in" medlemsavgiften. Enligt föreningens stadgar är den som har betalt medlemsavgiften för innevarande år medlem.

 

Varmt välkommen med din anmälan! Tipsa gärna vidare.

HSP-föreningen styrelse

 

 

PRAKTISKT OM FÖRELÄSNINGEN OCH INSPELNINGEN 

Du kan ställa frågor när som helst under föreläsningen i chatten, som sedan besvaras i mån av tid i frågestunden på slutet. Frågor besvaras anonymt. Du kommer att kunna chatta med representanter från föreningen, men chatten är stängd i övrigt.

Din mikrofon kommer vara avstängd under hela föreläsningen. Du väljer själv om du vill ha kamera av eller på. Du som deltagare kommer inte höras eller synas på inspelningen.

 

HUR BOKAR JAG?

Du behöver ett konto för att kunna göra en bokning, antingen ett medlems- eller kostnadsfritt deltagarkonto.

Har du ett konto redan så kan du logga in längre ner på sidan. Kontakta oss om du har problem med inloggningen. Begär du ett nytt lösenord, observera att du behöver kryssa i en ruta för att godkänna villkoren.

Klicka här för att skapa ett nytt konto. Välj Deltagarkonto om du inte önskar bli betalande medlem. Om du väljer Medlemskonto blir du medlem och får rabatt på föreläsningar samt tillgång till våra medlemsträffar, studiecirklar, informationsbrev och medlemsförmåner, förutom att du stödjer vårt viktiga arbete med att sprida information om högkänslighet.