Internationella HSP-dagen 6 oktober, 2020

I SFH vill vi att ALLA ska känna till detta medfödda personlighetsdrag, både högkänsliga och icke-högkänsliga. Kunskapen behövs överallt; i skola, vård, omsorg, arbetslivet, bland beslutsfattare och såklart även bland vänner och bekanta. Okunskap orsakar onödigt lidande. Tillsammans kan vi göra ännu mer skillnad.

SFH har för avsikt att:

• sprida information och kunskap om högkänslighet
• arbeta för att öka förståelsen för detta medfödda karaktärsdrag
• främja samspelet mellan högkänsliga och icke högkänsliga personer
• erbjuda aktiviteter samt främja kontakt och gemenskap
• förena högkänsliga personer i alla åldrar över hela Sverige
• följa upp och hålla kontakt med det internationella arbetet

 

Internationella HSP-dagen är ett relativt nytt begrepp, och det är första gången SFH uppmärksammar dagen med ett speciellt program

 

Premiär! SFH program för HSP-dagen 6/10 2020

Vi är stolta och glada att erbjuda ett speciellt program på den internationella HSP-dagen. Programmet är i två delar. Del ett är en workshop på dagtid för dig som är i jobbsökartagen. Enbart för medlemmar. Del två är en öppen föreläsning med frågestund om personlig utveckling för högkänsliga, på kvällen.

 

Praktisk workshop: Nytt jobb - kl 10-12 - enbart för medlemmar

Är du sugen på ett nytt jobb och behöver fräscha upp din CV, ansökningsbrev och förbereda dig för intervju?

Hélen Vedlé, från företaget Ge ready-Högkänslighetshjälpen har ett karriärcoachingsprogram i tre steg: 1. Vem är jag? 2. Vad vill jag? 3. Hur kommer jag dit? 

 

Denna workshop kommer att koncentrera sig på det tredje steget: CV, ansökningsbrev, intervjuteknik. Du får tips och idéer och kommer också att konkret kunna prova.

Förberedelser: Du kommer att få en behovsenkät i förväg. Du sänder in ditt CV och ansökningsbrev till Helén, du behöver inte uppdatera det du har.

Datum och tid: Tisdag 6 oktober kl 10.00-12.00.

Plats: Mötet sker online, via Zoom.

OBS! Enbart 8 platser, först till kvarn. Vi tillämpar kösystem med 3 platser. Enbart för medlemmar. Du anmäler dig här.

Pris: Boka tidigt pris 50:-/deltagare tom 1/10. Från 2/10 är kostnaden 200:-/deltagare. 

Workshopledare: Helén Vedlé är högkänslig och arbetar i sitt företag Get ready-Högkänslighetshjälpen. Hon har jobbat som karriärcoach sedan år 2000, coachat över tusen deltagare.

Varmt välkommen!

*****

 

Öppen föreläsning: Personlig utveckling för högkänsliga - Lyssna på ditt inre - kl 18.30-20.00

Välkommen på en öppen föreläsning om personlig utveckling för högkänsliga. Martina Hårdstål från SFHs styrelse kommer att prata om vikten av att lära sig lyssna till sitt inre och bli mer medveten om sin kropp och sin själ. Svaren finns inom oss alla bara vi lär oss lyssna på det.

Martina Hårdstål, styrelseledamot i SFH kommer att hålla i kvällsföreläsningen med efterföljande frågestund

Vad känns lätt i ditt liv? Vad känns tung? Vad funkar för dig och vad funkar inte?

Som högkänslig har man fler spegelneuroner. Det gör att vi ofta tar in och speglar andra. Det är då lätt att influeras av andras tankar och åsikter (eftersom vi har lätt att sätta oss in i andras perspektiv) och ibland ”tappa” bort sig själv. Vad tycker jag? Vem är jag?

Martina kommer också ta upp känslohantering. Att tillåta alla känslor att få finnas där. Och att alla är unika och okej precis som de är. Hon kommer också att prata om verktyg som man kan använda sig av för att hantera känslostormar.

Många högkänsliga blir också ibland känslosmittade, dvs de tar över andras känslor. Det är fint att bli medveten om när man gör det och SE det. Att det faktiskt inte alltid handlar om dig utan att du kan ”plocka” på dig andras känslor. Någon kanske har berättat och anförtrott dig något och du lämnar samtalet väldigt tung i kroppen medans den andre känner sig mycket lättare. Hur hanterar man det?

Martina kommer också ta upp vår inre dialog, hur man pratar med sig själv. Positivt och negativt självprat är viktigt att belysa. Även hur man kan hantera ”the monkey mind”, dvs när tankarna bara far runt och tjattrar i huvudet.

Avslutningsvis kommer det att bli frågestund och lite extra t ex andras dömande och hur man hanterar det, om det finns tid över.

*****

Öppen föreläsning - du behöver inte vara medlem för att vara med.

Pris: 50:- för medlemmar. 150:- för icke medlemmar.

Datum och tid: Tisdag 6 oktober 2020 kl. 18:30-20:00, föreläsning med frågestund.

Plats: Online, via Zoom. 

Anmäl dig senast den 4 oktober. Begränsat antal deltagare. Länk till föreläsningen skickas ut dagen innan via mejl till anmälda deltagare.

Läs mer och boka din plats här.

 

 

I slutet av maj 2020 hade vi en samtalsträff online där vi hade möjlighet att dela erfarenheter och reflektioner kring hur vi kan hantera den rådande samhällssituationen.

Baserat på bland annat frågor som inkommit till föreningen diskuterade vi olika ämnen relaterat till högkänslighet i coronatider. Martina Hårdstål, styrelseledamot i SFH höll en kort introduktion, därefter delades vi in i mindre samtalsgrupper. 

Frågorna vi diskuterade var:

1. Vad känner du för coronasituationen? 
2. Hur påverkar situationen dig och ditt liv?
3. Hur skulle du önska att det var?
4. Vad kan du själv göra för att må bra?

För dig som inte var mer kan du kika på presentationen från träffen här. Den ger såklart inte lika mycket som att ha varit med på träffen, men det finns några tips för att kunna må bättre som högkänslig.

Observera att träffen var avsedd för informella samtal där vi var varandras lärare. Om du önskar professionell hjälp, se vår sida Tjänster där du hittar annonser från psykologer och terapeuter med särskild kunskap om högkänslighet. Se även den svenska webbplatsen Uppdrag Psykisk Hälsa där det finns samlad information, råd och tips kring psykisk hälsa i kristider, i samband med covid-19. Här finns råd och länkar anpassade för olika målgrupper och behov.

 

Hanterar högkänsliga kriser annorlunda?

Högkänsliga har närmare till ångest än andra, säger Elaine Aron i en artikel i Psychology Today. Även i normala tider. Det är en del av vår överlevnadsstrategi att vara extra observanta på både möjligheter och faror och ta god tid på oss att fatta beslut innan vi agerar. Därför är det mycket möjligt att vi faktiskt är extra bra rustade för att hantera den här sortens kriser. Läs artikeln (på engelska)

Med varma hälsningar

SFH:s styrelse

 

Nu har spelfilmen "Sensitive and Inlove" kompletterats med dokumentären "Sensitive Lovers" där forskarna Elaine och Arthur Aron bland annat förklarar bakgrunden för olika scener i spelfilmen.

Forskarparet berättar dessutom om hur barndomstrauman kan prägla oss i kärleksrelationer samt går in på banbrytande studier inom området och ger råd till högkänsliga och deras närstående om viktiga saker att vara medveten om för att kunna ha mer harmoniska och stärkande relationer. Filmen kan streamas till priset $12.49. 
Här kan du se en trailer eller köpa filmen 

En högkänslig person löper sannolikt en större risk att drabbas av sömnstörningar. Förmågan och tendensen att djupt bearbeta intryck och information av alla slag, kan göra att det tar längre tid att slappna av efter dagens aktiviteter och händelser.

Den som är högkänslig och har problem med sömnen, bör se över sina levnadsvanor så att dessa är anpassade till personligheten. Det måste finnas tid för återhämtning av olika slag – både i form av kortare inslag under dagen, men också under längre tid någon gång emellanåt. Läs hela artikeln