Högkänslighet och anpassning
- 28 maj 2024
- anpassning, self compassion
Hantera din högkänslighet - anpassning - 3/6 2024
Tips och råd för dig som känner att du anpassar dig, vill bli bättre på att sätta gränser, hantera kritik, övertänkande och okunskap om högkänslighet.
OM FÖRELÄSNINGEN
Vi högkänsliga är ofta ytterst samvetsgranna och empatiska och går därför ofta in i anpassning och därmed glömmer oss själva och våra behov. Med anledning av detta går vi igenom hur vi kan hantera kritik och övertänkande samt varför det är viktigt att sätta gränser och tips på hur du kan göra. Självmedkänsla är ett viktigt verktyg!
Många känner till medberoende som förknippas med anhörigs missbruk, men anpassning, ”fown”, är vårt fjärde flyktbeteende och innebär att vi försöker undvika konflikter, agera smörjmedel och att bli vän med ”fienden”. Forskning visar att högkänsliga oftast har anpassning som försvar.
